«Если хочешь быть счастливым, будь им»

Козьма Прутков

Тренинг «Эмоциональная компетентность»

Цели:

• Развитие эмоциональной компетентности;

• Повышение личной эффективности в коммуникации.

Задачи:

• Передать слушателям знания об эмоциональной компетентности и возможностях ее развития;
• Дать участникам представление о структуре эмоционального интеллекта;
• Рассмотреть взаимосвязь эмоциональной компетентности и жизненной эффективности;
• Познакомить с приемами развития способности к самосознанию и самоконтролю;
• Сформировать представление о методах управления эмоциями;

Инструменты:

Лекционная работа; ролевые и деловые игры.

Аудитория: 15-30 человек

Продолжительность тренинга 8 часов (1 день).

Программа:

Блок 1. Введение в тренинг.

• Знакомство с участниками группы, выявление ожидания участников от совместной работы.
• Презентация целей и программы тренинга.
• Введение в понятие эмоциональной компетентности.

 

Блок 2. Источники эмоций. Личная эмоциональная компетентность.

• Определение эмоции. Различие чувства и эмоции.
• Эмоция как предчувствие события. Роль эмоции в жизнедеятельности.
• Основные теории и понятия эмоциональной компетентности.
• Эмоциональное единство человечества и индивидуальный эмоциональный багаж.Стержневые родственные темы как триггеры эмоциональной реакции.
  • Генетика и научение в эмоциональной структуре личности.
• Влияние культуры и жизненного опыта на развитие личных эмоциональных реакций.
• Коэффициенты IQ и EQ.

Блок 3. Составляющие эмоциональной компетентности

• Самосознание;
• Управление собой;
• Понимание других;
• Управление отношениями.

Блок 4. Наработка навыков эмоциональной компетентности и выбора

•  Способы эмоционального самопознания.
• Способы управления своими эмоциями. Что помогает и что мешает нам изменять эмоцию.
• Эмоция и жизненный сценарий. Как контролировать возникающую между ними связь.
• Маскировка и проявление эмоций.
• Практическая работа:
  • Разбор конкретных случаев из практики участников.

Блок 5. Управление собственными эмоциями.

• Управление негативными эмоциями: гневом, страхом, унынием;
• Управление положительными эмоциями: радостью и интересом;
• Технологии управления эмоциональной реакцией на кризисную ситуацию в целом.
• Создание желаемого ресурсного состояния.
  • Эмоциональное развитие и ежедневная практическая деятельность.

Блок 5. Эмоциональная компетентность и выстраивание эффективных отношений

• Уверенность в себе как основной элемент модели поведения успешного человека
• Позитивное влияние на других людей
• Построение взаимовыгодных отношений
•  Построение коммуникации в конфликтных и иных трудных ситуациях.
• Индивидуальные личностные стили поведения в конфликте.
  • Контроль над телом.
  • Контроль над голосом.
  • Эмоциональный контроль.
  • Практическая работа, направленная на коррекцию эмоциональной сферы.